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1/5/2007 父辈们，请保护好自己 老父第四次化疗出院，公公却住进了医院，老公洽谈一个明年生计甚至更加长时间的与公司生存相关的合作项目正在关键时刻，但是毕竟血浓于水啊，回报养育之恩到了拿出实际行动的一天了。望着连日长途奔波（医院在西面长宁区，家在北面虹口区，公司在黄浦江的东面）疲惫的老公，想想公公住院的原因，想想上周与病床上的父亲一席深谈，不觉长叹一声：父辈们，为了自己生存的质量，请保护好自己啊！
公公是因为一贯急躁的性格把自己弄进医院去的。那是上海今年最阴冷的一天，婆婆在电话里向小姑告状，讲公公没有添加衣服。而已经多穿了一件羊毛衫的公公当即跳了起来，感觉婆婆冤枉了他。三跳四跳把自己跳得臀部着地不能动弹了。幸亏小姑驾车赶到，送医院诊断是骨头断了。两条路摆在家属面前：开刀半个月起床或者静养三个月卧床。开刀换国产的骨头一万多、换进口的骨头二万多（没有想到，国人的骨头比洋人的贱一半，晕绝）。于是先转到有名的第六人民医院，小辈当然想给父亲找最好的医生；于是决断用进口骨头，让83岁的公公开开“洋荤”；于是重新开始全面的细致的整套检查，折腾一个不能行动的老人医院丝毫不心疼，因为他们是在为开刀准备数据，很有必要。全部就绪，忽然公公脾气又见长了，嚷嚷着坚决不开刀（其实我也是主和派，83岁的人了开什么刀啊，但是作为媳妇没有决策权，呵呵）；忽然医生也改变主意了，讲病人略有早博不宜手术......。反正一番忙乱后，今天把公公送去护理院静养了；反正预感到07年春天以前我们是没有消停了：我爸还有两次住院化疗、公公那里要照应、年近80的婆婆在家虽然有住家保姆，但是一向快人快语的她最近脑萎缩状况明显，也需要经常抽空与她唠唠家常，免得记忆力日渐消失。
你看，如果公公脾气稍减是否就不会让自己与孩子吃这些苦头？！
我爸现在很懂得保护自己，可是教训已经深刻万分。三年前组建那个京剧票友社任主管后，风雨无阻每周活动五个半天，人家轮流唱还有休息，爸是又拉京胡又唱戏，没有一刻停得下来。那天聚会，票友们开心我爸忙活，手提肩抗的把凳子桌子老酒熟菜运送到公园，累加喝酒，五月一日脑梗让我们真正过了一个劳动节。然后一向不吃药的爸遵照医生关照，把活血化淤的药吃了无数，三个月后胃受不了出血了，检查结果是药物刺激厉害，癌细胞活跃表现，于是本来可以象无数老人带癌死亡自己不明的幸福我爸没有享受到，开刀、化疗，精神物质损失莫名。爸现在很深刻的反省三年来身体的透支及对小病的轻视忽略，虽然晚了一点，但是总算有了认识有了行动，只是物极必反，爸现在小心翼翼有点过了，精神负担有点重了。
一家自有一家事，年终插曲还不少，恳求父辈多保重，莫把钱财送医院。
（台湾地震似乎我这个电信人反而是重灾户，一直无法上网，只好在上海市民信箱博客上发表我的点滴想法。今天白天还是关在门外，半夜了试试倒是进来了，只是脑子混沌一片写不出什么东西了。看到大家以为我又云游又FB的留言不觉有点郁闷。这个元旦阴雨霏霏心情也是湿漉漉的没有阳光，老人们在医院受苦，不禁遥想若干年以后自己躺倒只有一个孩子如何是好，看来只有进养老院一条道路。忽然小姑那里又传来公公94岁的哥哥病危的信息，唉，雪上加霜啊。下午外出给老公买了两件羊毛衫，还买了1.5斤全毛细绒线准备明天开始给他织裤子。感觉自己现在真的很贤惠啊，实在是执子之手几十年到了与之偕老的时候了，当银丝渐渐爬上头顶的日子最可靠的肩膀也只有彼此了。）
（不知道明后天能否顺利上网，如果无法串门，那么只好在这里向进门的所有网友致歉，并且送上迟到的祝福：健健康康迎接猪年吧。） 12/12/2006 求索健康路漫漫追随长青藤姐姐的步伐，做一回洪昭光教授健康理念的宣传者。
上周末，“上海国际营养、运动与健康大会”上洪教授就科学生活方式的讲话，令在场听众如沐春风，取之精华与网友共享。
今天提倡科学的生活方式并非仅仅为节约医药费用，而在于提高人群整体健康水平和生活质量。健康的目标是：60岁以前没有病，健健康康离退休；80岁以前不衰老，生活自理30分钟走两公里路。自己少受累、儿女少受罪、节省医药费、何乐而不为。保健预防能为生命添彩，使生命走向自然凋亡而非病理死亡。
心态平和是为人处世的基础，有时候远胜于任何保健措施。1992年世界卫生组织维多利亚健康宣言就提出建立健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。心理平衡是健康的根基。
科学的生活方式就是：做四君子、喝八珍汤、吃八宝饭、爬清平山。
四君子：君子量大、小人气大；君子不争、小人不让；君子和气、小人斗气；君子助人，小人伤人。
八珍汤：慈爱心一片、好肚肠二寸、正气三分、宽容四钱、孝顺常想、老实适量、奉献不拘、回报不求。将此八味药放宽心锅内，文火慢炒，不焦不躁，再放进公平钵内精磨细研，越细越好。三思为末、淡泊为引，做成菩提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服。
八宝饭：日行八千步、夜眠八小时、三餐八分饱、一天八杯水、养心八珍汤、健体八段锦、米寿八十八、茶龄百零八。
清平山：三清/清淡饮食、清洁居室、清静心智；
三平/平常饭菜：一荤一素一菇、燕麦瓜果豆腐；平和心态：不争不恼不怒、爱心宽容大度；平均身材：不胖不瘦不堵、天天早晚走路。
三山/看过井冈山知今天幸福、看过普陀山知人生苦短、看过八宝山得心灵净化。
老子说：大道至简、大医至爱、适者有寿、仁者无敌。健康不在别处，就在自己手中；健康方式无数，关键是在心里。从生活方式入手，则生命之树常青。
8/22/2006 心理养生四要素 我们尊重了爸的选择，回家吃中草药去。今天伤口拆线，明天上午结帐出院。爸在医院的故事告一段落，谢谢网友的热心参与。
前天傍晚，爸隔壁病房的一位54岁病人支开妻子与儿子，乘同病房其他病友转身的机会，从12楼窗口一跃而下，摔在5楼的平台上一命呜呼。家属痛哭嚎啕，太意外了，前一分钟还是活生生的人啊。我想或许是久病心灰，或许是忧郁症，总之一条生命顷刻间消失了。当继母与他人一起挤在窗口看平台上那具尸体那滩血的时候，我与爸相对无言。好久好久之后爸讲，一个人如果生得好（没有残疾）、老得晚、病得迟、死得快就是完美幸福。我感觉这是所有人的期望啊。
从病友的一跳，从爸的平静联想到有专家讲心理养生是21世纪的健康主题，看来却是如此啊。所谓心理养生就是从精神上保持良好心态，以保障肌体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。
善良是心理养生的营养素。心存善良就会扶贫帮困，就会与人为善，就会光明磊落，就会敞开心扉，由此产生的欣慰之感、愉悦之感、轻松之感、泰然之感会把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高肌体的抗病能力。
宽容是心理养生的调节阀。人在社会交往中，被误解、受委屈等不如意的事情不可避免地会发生，而最明智的选择是宽容处之。宽容是理解和原谅、宽容是气度和胸襟、宽容是坚强和力量。不懂宽容苛求别人的人，其心理经常处于紧张状态，从而导致血管收缩、血压升高，容易使心理生理进入恶性循环。
乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，逾越困难，解决矛盾。而悲观使人颓废、烦恼、痛苦、伤感，最终影响身心健康。
淡泊是心理养生的免疫剂。淡泊，恬淡寡欲也。著名作家冰心认为：人到无求品自高。这表明淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。淡泊了就不会追逐名利随波逐流，就不会对身外之物得而大喜失而大悲，就不会对世事他人牢骚满腹攀比妒忌。保持了一颗平常心，这无异于给健康垫了底。
善良的网友们，宽容些、乐观些、淡泊些，通过心理养生健全体魄，保持健康，不枉到这世上来走此一遭。 |
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